Bánh kẹo nhiều màu sắc luôn hấp dẫn trẻ em. Thế nhưng, cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo là nỗi lo của nhiều phụ huynh khi điều đó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con em mình.
Vậy có cách nào vừa đáp ứng mong muốn của trẻ vừa có thể kiểm soát được lượng đường khi cho trẻ ăn bánh kẹo? Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn cách cho trẻ em ăn bánh kẹo như thế nào để không gây hại.
I. Lý do không nên cho trẻ em ăn bánh kẹo mỗi ngày
Bánh kẹo thu hút trẻ bởi màu sắc sặc sỡ cùng hương vị ngọt ngào hấp dẫn, thế nhưng, chính điều đó đã gây hại đến dạ dày của trẻ, khi tiêu hoá đường sẽ tạo ra khí gas trong bụng gây đầy hơi, đau bụng và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu tăng cao ảnh hưởng đến tâm trạng của trẻ, liên quan đến giấc ngủ, vì bánh kẹo gây ra cảm giác dư thừa năng lượng, điều đó đã ảnh hưởng trực tiếp đến việc trẻ không ngủ ngon giấc và làm giảm sự phát triển của cơ thể.
Trong bánh kẹo chỉ chứa calori rỗng, không chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, không cung cấp đầy đủ chất như các loại thực phẩm, vậy nên trẻ sẽ dễ bị suy dinh dưỡng cũng như giảm sức đề kháng nếu ăn kẹo quá nhiều.
II. 7 tác hại khi cho bé ăn nhiều đồ ngọt
Dưới đây là 7 tác hại chính ảnh hưởng trực tiếp khi cho bé ăn nhiều đồ ngọt mà bố mẹ cần lưu ý.
1. Sâu răng
Trong bánh kẹo có chứa đường, chất bảo quản, phụ gia có tính ăn mòn mạnh sẽ làm mòn men răng gây ra các bệnh về răng rồi dần dần khiến răng bị sâu và hỏng tủy.
2. Nguy cơ mắc bệnh béo phì
Trong bánh kẹo chứa nhiều năng lượng, khi trẻ ăn nhiều đồng nghĩa với việc trẻ phải vận động nhiều để tạo sự cân bằng. Nếu không thì một phần gluxit sẽ dự trữ trong bắp thịt và gan, phần khác thành axit béo hoặc triglycerid làm tăng mỡ dẫn đến béo phì.
3. Tăng lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương gây rối loạn giấc ngủ làm giảm sự tăng trưởng và phát triển về trí tuệ. Đặc biệt, socola thuộc đồ ngọt gây hưng phấn lên hệ thần kinh của trẻ nhất, nên phụ huynh hạn chế cho bé ăn socola.
4. Giảm sức đề kháng
Đường có trong bánh kẹo làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ, làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường.
5. Dễ bị cận thị
Sự tăng lên của lượng đường sẽ giảm áp lực thẩm thấu các chất dịch, giảm tầm nhìn dẫn đến cận thị.
6. Bị dị ứng
Dị ứng ở trẻ là gì? 5 loại dị ứng thường gặp ở trẻ nhỏ
Đồ ngọt ảnh hưởng đến chức năng bạch cầu và thay đổi thành mạch máu dẫn đến dễ bị viêm, dị ứng hay các vấn đề về da.
7. Vị giác kém
Ăn nhiều bánh kẹo sẽ làm cho trẻ cảm nhận kém về mùi vị các loại thực phẩm và giảm kích thích vị giác.
III. Cho trẻ em ăn kẹo như thế nào để không gây hại?
- Nhu cầu ăn bánh kẹo của trẻ em luôn luôn cao, bố mẹ cần lưu ý điều gì khi cho trẻ ăn bánh kẹo mà không gây hại đến trẻ?
- Chú ý về thời gian cho trẻ ăn bánh kẹo, đặc biệt không cho trẻ ngậm kẹo khi ngủ.
- Không tạo cho trẻ thói quen ăn kẹo, không cho ăn mỗi ngày mà nên hạn chế mỗi tuần khoảng 1-2 viên kẹo.
- Thay đổi vị ngọt của kẹo sang vị ngọt của trái cây như trái cây tươi, trái cây sấy cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng.
- Nên cho trẻ ăn các loại kẹo được làm từ sữa, làm từ các thành phần tự nhiên, không phẩm màu hay đường hoá học.
- Sau khi ăn bánh kẹo nên cho trẻ đánh răng để hạn chế bị sâu răng hay hư tổn răng.
IV. Bố mẹ cần làm gì khi trẻ bị sâu răng do ăn nhiều kẹo?
Với trường hợp trẻ bị sâu răng từ việc ăn nhiều bánh kẹo, bố mẹ cần chú ý:
- Ngưng cho trẻ em ăn thêm bánh kẹo
- Mua thuốc trị sâu răng cho bé tại các nhà thuốc
- Nếu trường hợp trẻ bị sâu răng lâu ngày, vết sâu gây đau thường xuyên thì phụ huynh nên đưa trẻ đến cơ sở y tế kiểm tra để có biện pháp xử lý kịp thời
V. Khi nào trẻ có thể bắt đầu ăn đồ ngọt?
Chính vì những tác hại trên, Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo không nên cho trẻ dưới 2 tuổi ăn đồ ngọt. Cụ thể là các món ăn: đồ uống đóng chai, bánh kẹo ngọt, không thêm đường khi chế biến món ăn, sữa tươi có đường. Nên cho trẻ ăn và uống nước ép từ trái cây tươi và hạn chế dưới 120ml mỗi ngày.
Khi trẻ được 2 tuổi, cho trẻ ăn những món ăn có đường giới hạn không quá 25g mỗi ngày, không nên uống quá 240ml nước đóng chai chứa đường trong 1 tuần.
Tốt nhất mỗi gia đình nên hạn chế lượng đường vào bữa ăn hàng ngày khi nhà có trẻ em. Luôn đọc kỹ thành phần trên mỗi loại bao bì để kiểm soát được lượng chất dung nạp vào cơ thể trẻ mỗi lần cho trẻ ăn hay uống.
Phụ huynh nên là những người thông thái, không quá nuông chiều con em mình nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu của con để trẻ luôn cảm nhận được tình yêu thương từ bố mẹ.
Trên đây là chi tiết những tác hại khi cho trẻ em ăn nhiều bánh kẹo, cách khắc phục để vẫn có thể đáp ứng được mong muốn của trẻ em. Hi vọng sẽ phần nào giúp nhiều phụ huynh không còn lo lắng cũng như không cần cấm cản trẻ ăn bánh kẹo mà vẫn đảm bảo được sức khỏe cho con của mình.
